atenção plena
Mindfulness para Iniciantes
Eduardo Reis
A prática da Atenção Plena surge como uma ferramenta poderosa para cultivar a presença no momento presente, reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral. Neste artigo, apresentamos um verdadeiro guia de mindfulness para iniciantes.
Meditação para Iniciantes: comece a praticar com 5 minutos diários
Eduardo Reis
Se você quer começar a meditar e se sente sobrecarregado, este artigo é um verdadeiro guia de meditação para iniciantes, ou seja, foi feito para você. Vamos desmistificar a meditação e mostrar como é possível incorporá-la facilmente à sua rotina diária, mesmo que você tenha apenas 5 minutos disponíveis.
