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Como a sua dificuldade em dizer “não” prejudica sua vida
Entenda por que dizer "não" é tão difícil, o que isso custa à sua vida e como construir o hábito de se valorizar através de limites saudáveis. Essa dificuldade em dizer não prejudica suas relações, sua saúde e energia. Aprenda a construir limites sem culpa a partir de conceitos práticos da neurociência básica.
Vínculo traumático: como romper o ciclo que te prende e te fere
Entenda o que é vínculo traumático, ciclo de reforço intermitente e como começar a romper padrões sem promessas fáceis. Você sabe que faz mal, mas volta. Veja sinais desse vínculo, autoavaliação e caminhos terapêuticos para romper o ciclo.
Como a humildade intelectual pode impactar os seus relacionamentos
O fenômeno psicológico conhecido como Efeito Dunning-Kruger revela que, muitas vezes, quanto menos conhecimento temos sobre um assunto, maior é nossa tendência a ter confiança exagerada em nossas ideias. Isso ocorre porque a ausência de experiência leva a uma percepção equivocada da complexidade dos temas e das dificuldades envolvidas. E, acredite, essa falta de humildade intelectual pode impactar diretamente suas relações pessoais, seja no trabalho, na família, vida em sociedade e até mesmo nos seus relacionamentos afetivo-amorosos.
Como a neurociência explica a Verdadeira Raiz do Apego Emocional
Você já sentiu uma mistura de confusão, dor e até culpa ao perceber que, mesmo sabendo que uma relação não faz bem, seu corpo e sua mente continuam se apegando a ela? Talvez você reconheça que seus ciclos afetivos envolvem momentos de alta intensidade, acompanhados de períodos de calmaria, mas mesmo assim, parece difícil sair desse movimento repetitivo. A neurociência explica esse apego emocional.
Você sabe que vai doer e mesmo assim entra de novo na mesma relação
Há um momento específico que se repete. Você recebe uma mensagem. Vê o nome na tela. Antes mesmo de responder, algo em você já sabe como essa história termina. Mesmo assim, você responde. Lá vai você entrar de novo na mesma relação.
Você sente desejo, química e intensidade, mas não se sente realmente vista na relação
Existe um tipo específico de solidão que não aparece quando você está sozinha. Ela surge quando há alguém ao seu lado — interessado, presente fisicamente, até carinhoso — mas emocionalmente distante. Falta presença emocional.
Por Que Você Não Encontra Felicidade no Amor (E Como Isso Pode Mudar)
Você precisa estar com alguém para ser feliz? Se a resposta veio rápida, eu quero te oferecer um olhar terapêutico — e humano. Sou terapeuta e trabalho principalmente com mulheres porque, na prática, vejo como muitas foram ensinadas a confundir amor com validação. Quando isso acontece, relacionamento vira "prova de valor" — e não encontro genuíno nem felicidade no amor.
como a observação profunda acelera o processo terapêutico
Segundo o ensinamento do Buda, cada sensação no corpo — agradável, desagradável ou neutra — desperta uma reação mental. Quando reagimos de forma automática, fortalecemos condicionamentos inconscientes que moldam nosso comportamento. A observação profunda ocasionada pela meditação Vipassana, ou meditação da Visão Clara, nasce justamente para interromper esse ciclo, oferecendo um caminho de autoconhecimento que dialoga diretamente com os processos terapêuticos contemporâneos.
Como parar de confundir intensidade com amor e escolher relações que te fazem bem
Se você é uma mulher adulta, com mais de 30 anos, provavelmente já viveu pelo menos uma história em que a cabeça dizia “isso não vai dar certo”, mas o corpo insistia em voltar. Você já passou por experiências que te fizeram confundir intensidade com amor. A conversa era ótima, a química parecia absurda, os encontros iniciais vinham cheios de sensações deliciosas… E, ao mesmo tempo, você vivia insegura, em dúvida, esperando a próxima mensagem, o próximo sumiço ou, com o tempo, a próxima briga.
7 Sinais de que é hora de procurar terapia
Uma dúvida muito comum é: “Será que eu realmente preciso de terapia ou estou exagerando?”. Muita gente só procura ajuda quando chega ao limite — crise de pânico, rompimento doloroso, esgotamento total. Mas, na prática, o corpo e a mente costumam enviar recados muito antes disso. Este texto é um convite para olhar com honestidade para esses 7 sinais que indicam que é hora de procurar terapia.
