O que ninguém te contou sobre como controlar a ansiedade
O que ninguém te contou sobre como controlar a ansiedade
Talvez você já tenha ouvido conselhos como “pensa positivo”, “faz uma dessas meditações guiadas do Youtube”, “é só respirar fundo”. E, ainda assim, o coração dispara, a mente corre em mil direções, o corpo fica em alerta como se algo muito grave estivesse prestes a acontecer. A verdade é que ninguém te contou quais são as melhores maneiras sobre como controlar a ansiedade.
Por que você sente solidão emocional mesmo cercada de gente?
Você pode ter amigos, família, colegas, grupos de WhatsApp, agenda cheia… e, ainda assim, sentir um vazio. Está fisicamente acompanhada, mas se sente só. Nas conversas, fala do tempo, do trabalho, das notícias, mas quase nunca do que realmente importa para você. Você pode estar sofrendo de solidão emocional.
Oxitocina Social: O poder de transformação de um abraço
Um simples abraço, um elogio sincero ou até uma conversa descontraída pode transformar o seu dia. Essas pequenas interações têm um poder imenso, capaz de alterar a maneira como nosso cérebro funciona e, consequentemente, impactar nosso bem-estar e o bem-estar coletivo. No centro dessa transformação está a oxitocina social, muitas vezes apelidada de “hormônio do amor” ou “hormônio do abraço”.
Eixo Cérebro e Intestino: O Que Comer Para Pensar Melhor
Você já parou para pensar que o que você come pode estar diretamente ligado à sua capacidade de concentração, memória e até mesmo ao seu humor? Assim é o funcionamento do eixo cérebro e intestino. A ciência já comprovou que existe uma conexão íntima entre suas atividades cerebrais e intestinais. E o que você coloca no prato pode ser o segredo para turbinar a sua mente e ter mais clareza mental.
Neuroplasticidade em Ação: comece a mudar Seus Hábitos em 30 Dias
Sabe aquela sensação de estar preso em um ciclo vicioso, repetindo os mesmos hábitos ruins dia após dia? A boa notícia é que você não precisa se sentir assim para sempre. É só aprender a colocar a neuroplasticidade em ação. A neurociência moderna revela que o nosso cérebro é muito mais maleável do que imaginávamos. Prepare-se para descobrir o poder da neuroplasticidade e como você pode usá-la para remodelar seus hábitos em apenas 30 dias!
