fadiga emocional e Burnout existencial: A exaustão de fingir que está tudo bem
fadiga emocional e Burnout existencial: A exaustão de fingir que está tudo bem
Você acorda e já sente um peso. Não é sono — você até dormiu. É outra coisa. Uma fadiga que não está no corpo, mas em algum lugar mais fundo. Você se levanta, cumpre seus compromissos, responde mensagens, sorri quando precisa. Por fora, está tudo "normal". Por dentro, você está exausta de fingir que está bem. Isso pode ser sinal de fadiga emocional, ou burnout existencial.
Padrões repetitivos: por que você sempre acaba se machucando?
Você jura que dessa vez vai ser diferente. A pessoa parece oposta à anterior, tem outro estilo, outra profissão, outra história. Mas, alguns meses depois, você se vê na mesma situação: sentindo que dá mais do que recebe, sendo deixado de lado, pisando em ovos para não desagradar, ou se perguntando: por que escolho pessoas erradas? Aí os padrões repetitivos acontecem e você acaba sempre percebendo que, de novo, escolheu alguém emocionalmente indisponível.
Memória somática: Seu corpo guarda o que sua mente tenta esquecer
Seu corpo guarda o que sua mente tenta esquecer. Essa união entre corpo e emoção se chama memória somática. A ciência mostra que, quando vivemos uma situação de ameaça, nosso sistema de defesa pode permanecer ativado.
5 Maneiras de Usar a Meditação para Melhorar seu equilíbrio Emocional
O equilíbrio emocional é um conceito fundamental para entender como lidamos com as emoções e como isso afeta nosso bem-estar e qualidade de vida. Daniel Goleman, em seu livro "Inteligência Emocional", explora este tema de forma profunda, mostrando como a habilidade de reconhecer, compreender e gerenciar nossas emoções pode transformar tanto nossas vidas pessoais quanto profissionais. Em combinação com a prática da meditação, o equilíbrio emocional se torna um caminho poderoso para a melhoria da saúde mental e emocional.
Receita de suco Verde para elevar sua dose diária de nutrientes
Você já ouviu falar em suco verde, mas ainda não sabe bem o que é, para que serve e como preparar? Ou talvez você já seja um fã de carteirinha, mas está em busca de novas ideias e informações para turbinar a sua receita? Seja qual for o seu caso, este artigo é para você! Aprenda a receita de suco verde de modo que possa variá-la no seu dia-a-dia.
5 Hábitos Matinais Saudáveis para melhorar Seu Dia
Cada novo dia traz consigo uma oportunidade única de se reinventar e melhorar a qualidade de vida. Numa era em que a correria, o estresse e as distrações são constantes, a criação de hábitos matinais saudáveis se torna uma poderosa estratégia para alcançar equilíbrio mental, físico e emocional.
5 Exercícios rápidos Para Quem Não Tem Tempo
Este artigo apresenta uma sequência simples e eficaz de 5 exercícios rápidos, que podem ser realizados em apenas 10 minutos pela manhã, ideal para quem busca uma rotina mais saudável sem comprometer o tempo.
rotina matinal eficiente: Os 7 Segredos para maximizar o tempo
Em um mundo onde o tempo parece sempre escasso, principalmente para aqueles que precisam conciliar compromissos familiares, profissionais e pessoais, criar uma rotina matinal eficiente pode ser um verdadeiro divisor de águas. Este artigo tem como objetivo abordar, de forma detalhada, como organizar a manhã para otimizar o bem-estar, a produtividade e o equilíbrio emocional, mesmo para quem possui uma rotina intensa.
Mindfulness para Iniciantes
A prática da Atenção Plena surge como uma ferramenta poderosa para cultivar a presença no momento presente, reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral. Neste artigo, apresentamos um verdadeiro guia de mindfulness para iniciantes.
Meditação para Iniciantes: comece a praticar com 5 minutos diários
Se você quer começar a meditar e se sente sobrecarregado, este artigo é um verdadeiro guia de meditação para iniciantes, ou seja, foi feito para você. Vamos desmistificar a meditação e mostrar como é possível incorporá-la facilmente à sua rotina diária, mesmo que você tenha apenas 5 minutos disponíveis.
