Autoconhecimento
Por que você sente solidão emocional mesmo cercada de gente?
Você pode ter amigos, família, colegas, grupos de WhatsApp, agenda cheia… e, ainda assim, sentir um vazio. Está fisicamente acompanhada, mas se sente só. Nas conversas, fala do tempo, do trabalho, das notícias, mas quase nunca do que realmente importa para você. Você pode estar sofrendo de solidão emocional.
fadiga emocional e Burnout existencial: A exaustão de fingir que está tudo bem
Você acorda e já sente um peso. Não é sono — você até dormiu. É outra coisa. Uma fadiga que não está no corpo, mas em algum lugar mais fundo. Você se levanta, cumpre seus compromissos, responde mensagens, sorri quando precisa. Por fora, está tudo "normal". Por dentro, você está exausta de fingir que está bem. Isso pode ser sinal de fadiga emocional, ou burnout existencial.
Padrões repetitivos: por que você sempre acaba se machucando?
Você jura que dessa vez vai ser diferente. A pessoa parece oposta à anterior, tem outro estilo, outra profissão, outra história. Mas, alguns meses depois, você se vê na mesma situação: sentindo que dá mais do que recebe, sendo deixado de lado, pisando em ovos para não desagradar, ou se perguntando: por que escolho pessoas erradas? Aí os padrões repetitivos acontecem e você acaba sempre percebendo que, de novo, escolheu alguém emocionalmente indisponível.
Oxitocina Social: O poder de transformação de um abraço
Um simples abraço, um elogio sincero ou até uma conversa descontraída pode transformar o seu dia. Essas pequenas interações têm um poder imenso, capaz de alterar a maneira como nosso cérebro funciona e, consequentemente, impactar nosso bem-estar e o bem-estar coletivo. No centro dessa transformação está a oxitocina social, muitas vezes apelidada de “hormônio do amor” ou “hormônio do abraço”.
Eixo Cérebro e Intestino: O Que Comer Para Pensar Melhor
Você já parou para pensar que o que você come pode estar diretamente ligado à sua capacidade de concentração, memória e até mesmo ao seu humor? Assim é o funcionamento do eixo cérebro e intestino. A ciência já comprovou que existe uma conexão íntima entre suas atividades cerebrais e intestinais. E o que você coloca no prato pode ser o segredo para turbinar a sua mente e ter mais clareza mental.
5 Exercícios rápidos Para Quem Não Tem Tempo
Este artigo apresenta uma sequência simples e eficaz de 5 exercícios rápidos, que podem ser realizados em apenas 10 minutos pela manhã, ideal para quem busca uma rotina mais saudável sem comprometer o tempo.
