Microhábitos
Gaslighting: como reconhecer a manipulação e se reconstruir
Você duvida da própria percepção? Entenda o que é gaslighting, como ele destrói sua autoconfiança e descubra os caminhos de cura pela ótica junguiana e transpessoal
Você pode ser mais uma vítima do machismo estrutural e nem se dar conta disso
Mesmo sem perceber, você pode ser mais uma vítima do machismo estrutural. E, sim, é um homem que está te dizendo isso. Como terapeuta, atendo todos os dias casos de mulheres sensacionais que, mesmo com toda sua inteligência e sensibilidade, não notam que foram condicionadas a aceitar menos do que merecem, seja nas relações afetivas, no ambiente de trabalho, na vida em família ou no próprio modo de pensar a vida.
Como a sua dificuldade em dizer “não” prejudica sua vida
Entenda por que dizer "não" é tão difícil, o que isso custa à sua vida e como construir o hábito de se valorizar através de limites saudáveis. Essa dificuldade em dizer não prejudica suas relações, sua saúde e energia. Aprenda a construir limites sem culpa a partir de conceitos práticos da neurociência básica.
Eixo Cérebro e Intestino: O Que Comer Para Pensar Melhor
Você já parou para pensar que o que você come pode estar diretamente ligado à sua capacidade de concentração, memória e até mesmo ao seu humor? Assim é o funcionamento do eixo cérebro e intestino. A ciência já comprovou que existe uma conexão íntima entre suas atividades cerebrais e intestinais. E o que você coloca no prato pode ser o segredo para turbinar a sua mente e ter mais clareza mental.
Como Criar Microhábitos para Acordar Cedo
Acordar cedo é um hábito admirado por muitos, mas que pode ser desafiador para boa parte da população. No entanto, criar microhábitos para acordar cedo pode trazer benefícios significativos para a saúde física e mental. Neste artigo, vamos discutir a importância do sono, como podemos gerenciar melhor nosso tempo de sono e dar dicas práticas sobre como criar microhábitos que facilitam o despertar matinal.
Desafio de 30 Dias para criar microhábitos
Imagine uma jornada onde pequenos passos, como pinceladas delicadas, redesenham sua vida, colorindo-a com mais saúde, bem-estar e realizações. Um desafio de 30 dias que não exige grandes sacrifícios, mas sim a magia dos microhábitos, aliados à sua força e determinação.
7 Microhábitos para Emagrecer
Emagrecer pode parecer uma maratona exaustiva, repleta de sacrifícios e restrições. Mas, e se eu te dissesse que existe uma maneira mais suave, gentil e eficaz de alcançar seus objetivos de peso? Uma abordagem que não exige dietas radicais ou rotinas de exercícios extenuantes, mas sim a incorporação de pequenos e poderosos microhábitos para emagrecer em seu dia a dia?
Microhábitos para produtividade: umA Revolução Silenciosa
Aprenda como criar microhábitos para produtividade e surpreenda-se com o impacto gigantesco de mudanças incrivelmente pequenas.
