Neurociência
Como a sua dificuldade em dizer “não” prejudica sua vida
Entenda por que dizer "não" é tão difícil, o que isso custa à sua vida e como construir o hábito de se valorizar através de limites saudáveis. Essa dificuldade em dizer não prejudica suas relações, sua saúde e energia. Aprenda a construir limites sem culpa a partir de conceitos práticos da neurociência básica.
Vínculo traumático: como romper o ciclo que te prende e te fere
Entenda o que é vínculo traumático, ciclo de reforço intermitente e como começar a romper padrões sem promessas fáceis. Você sabe que faz mal, mas volta. Veja sinais desse vínculo, autoavaliação e caminhos terapêuticos para romper o ciclo.
Como a neurociência explica a Verdadeira Raiz do Apego Emocional
Você já sentiu uma mistura de confusão, dor e até culpa ao perceber que, mesmo sabendo que uma relação não faz bem, seu corpo e sua mente continuam se apegando a ela? Talvez você reconheça que seus ciclos afetivos envolvem momentos de alta intensidade, acompanhados de períodos de calmaria, mas mesmo assim, parece difícil sair desse movimento repetitivo. A neurociência explica esse apego emocional.
como a observação profunda acelera o processo terapêutico
Segundo o ensinamento do Buda, cada sensação no corpo — agradável, desagradável ou neutra — desperta uma reação mental. Quando reagimos de forma automática, fortalecemos condicionamentos inconscientes que moldam nosso comportamento. A observação profunda ocasionada pela meditação Vipassana, ou meditação da Visão Clara, nasce justamente para interromper esse ciclo, oferecendo um caminho de autoconhecimento que dialoga diretamente com os processos terapêuticos contemporâneos.
Por que você sente solidão emocional mesmo cercada de gente?
Você pode ter amigos, família, colegas, grupos de WhatsApp, agenda cheia… e, ainda assim, sentir um vazio. Está fisicamente acompanhada, mas se sente só. Nas conversas, fala do tempo, do trabalho, das notícias, mas quase nunca do que realmente importa para você. Você pode estar sofrendo de solidão emocional.
Memória somática: Seu corpo guarda o que sua mente tenta esquecer
Seu corpo guarda o que sua mente tenta esquecer. Essa união entre corpo e emoção se chama memória somática. A ciência mostra que, quando vivemos uma situação de ameaça, nosso sistema de defesa pode permanecer ativado.
Oxitocina Social: O poder de transformação de um abraço
Um simples abraço, um elogio sincero ou até uma conversa descontraída pode transformar o seu dia. Essas pequenas interações têm um poder imenso, capaz de alterar a maneira como nosso cérebro funciona e, consequentemente, impactar nosso bem-estar e o bem-estar coletivo. No centro dessa transformação está a oxitocina social, muitas vezes apelidada de “hormônio do amor” ou “hormônio do abraço”.
Eixo Cérebro e Intestino: O Que Comer Para Pensar Melhor
Você já parou para pensar que o que você come pode estar diretamente ligado à sua capacidade de concentração, memória e até mesmo ao seu humor? Assim é o funcionamento do eixo cérebro e intestino. A ciência já comprovou que existe uma conexão íntima entre suas atividades cerebrais e intestinais. E o que você coloca no prato pode ser o segredo para turbinar a sua mente e ter mais clareza mental.
Neuroplasticidade em Ação: comece a mudar Seus Hábitos em 30 Dias
Sabe aquela sensação de estar preso em um ciclo vicioso, repetindo os mesmos hábitos ruins dia após dia? A boa notícia é que você não precisa se sentir assim para sempre. É só aprender a colocar a neuroplasticidade em ação. A neurociência moderna revela que o nosso cérebro é muito mais maleável do que imaginávamos. Prepare-se para descobrir o poder da neuroplasticidade e como você pode usá-la para remodelar seus hábitos em apenas 30 dias!
como o cérebro funciona
As neurociências têm avançado significativamente nos últimos anos, proporcionando uma compreensão mais profunda sobre como o cérebro funciona e como podemos otimizar nossos processos de memória e aprendizagem.
