Respiração Consciente
benefícios da respiração consciente
Eduardo Reis
Neste artigo, exploraremos a ciência por trás da respiração consciente, desvendando seus mecanismos, benefícios e aplicações práticas. Prepare-se para descobrir como transformar sua respiração em uma ferramenta poderosa para o bem-estar.
Técnica de Respiração 4-7-8
Eduardo Reis
A técnica de respiração 4-7-8 é um exercício simples e eficaz que pode auxiliar na indução do sono e na redução da ansiedade. Popularizada pelo especialista em medicina integrativa Andrew Weil em 2015, essa prática possui raízes antigas nos pranayamas, técnicas de respiração da yoga.
Alívio Imediato: 5 Técnicas de Respiração para acalmar a Ansiedade em 5 Minutos
Eduardo Reis
Neste artigo, vamos desvendar 5 técnicas de respiração para acalmar a ansiedade que você pode incorporar facilmente na sua rotina, transformando momentos de crise em oportunidades de autocuidado.
